Flash Boat – Ngemil tidak terkontrol merupakan salah satu penyebab berat tubuh berlebih alias gendut. Hasrat ngemil yang muncul ini tak senantiasa disebabkan oleh perut lapar, tapi juga dapat dikarenakan hal lain yang sangat sering tak kita duga seperti kurang minum air. Saat tidak mendapat asupan cairan yang cukup, badan bakal salah mengartikan rasa haus kamu bersama rasa lapar.
Badan yang dehidrasi bakal mengirimkan sinyal-sinyal yang membingungkan hypothalamus yaitu bidang dari otak yang mengatur hormon nafsu makan, sehingga menimbulkan hasrat buat mengunyah camilan saat sebenarnya yang dimanfaatkan hanyalah segelas air putih. Rhiannon Lambert yang merupakan seorang pakar nutrisi mengatakan sebanyak 60 % dari badan merupakan air yang diperlukankan oleh sejumlah sel tubuh.
Apabila kamu mengalami dehidrasi, kamu dapat menjadi gampang marah, lelah dan kehilangan fokus. Namun perasaan itu lebih sering disalahartikan otak juga sebagai keperluan buat makan lantaran efeknya sama. Kamu amat disarankan buat mencukupi keperluan badan cairan yaitu, minimal 1,5 hingga dua liter per hari. Air putih sebaiknya diminum tak cuma ketika kamu merasa haus, lantaran haus adalah salah satu tanda dehidrasi ringan.
Minum air dengan cara rutin seperti tiap satu maupun dua jam sekali. Tak dianjurkan minum air terlalu banyak sekaligus lantaran sanggup mengganggu organ dalam badan terutama ginjal. Seandainya bosan minum air putih yang hambar, dapat dilakukan cara lain yakni bersama menambahkan potongan lemon, jeruk atau mentimun supaya rasanya lebih segar.
